ویتامین سی چیست و چه مزایایی برای پوست و مو دارد؟

یکی از سوال هایی که برای بسیاری از مشتریان پیش می آید این است که ویتامین سی چیست و چرا و چگونه باعث بهبودی پوست ما میشود؟ ویتامین سی از ویتامین هایی اسک که بدن میسازد یا باید به وسیله ی خوراکی ها و مواد بهداشتی تامین شود؟
ما برای این که به تمام این سوال ها بتونیم یک پاسخ کامل دهیم یک مقاله مفصل تهیه کردیم پس برای پاسخ به همه ی سوال هایتان تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

ویتامین سی چیست؟

ویتامین C یا اسید اسکوربیک، از آن دسته ویتامین های محلول در آب است که یعنی در آب حل میشود و مقصد آنها بافت های بدن میباشد ولی در بدن به اندازه ی کافی ذخیره نمیشود و به همین دلیل هر روز باید از طریق خوراکی و نوشیدنی هایی که دارای ویتامین C هستند، قرص جوشان و یا دیگر مکمل های کمکی، مقدار مورد نیاز روزانه ی این ویتامین به بدن برسد. همچنین ویتامین سی یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن و خون باعث ایجاد یکسری اختلال در قسمت های مختلف بدن از جمله سلول ها، پوست صورت و بدن، مو ها، استخوان ها، عضلات و ماهیچه ها، سیستم عصبی، سیستم گوارشی و نیز سیستم ایمنی میشود.

ویتامین ها به 2 گروه محلول در چربی و محلول در آب تقسیم میشوند که ویتامین C، جزو ویتامین های محلول در آب است و به همین دلیل استفاده ی زیاد از آن ایجاد مشکل نمیکند؛ چون بدن مقدار مورد نیازش را جذب و اضافی آن را از طریق ادرار دفع میکند.

این ویتامین ها به این خاطر مهم هستند که بدن خودش نمیتواند تولید کند و حتما لازم هست که فرد از مواد غذایی، نوشیدنی و یا مکمل ها استفاده کند تا این نیاز در بدنش تامین شود.

کمبود ویتامین C چه علائمی دارد؟

ابتلا به بیماری اسکوربوت:

(بیماری ای است که در اثر کمبود شدید ویتامین سی به وجود می آید) و نشانه های آن عبارتند از:

لکه های پوستی ناشی از خونریزی

کبودی های ناشی از شکستگی رگ های خونی

خونریزی لثه یا ورم کردن آن و در نهایت آسیب و از دست دادن دندان ها

ریزش غیر طبیعی مو ها:

جنس تار های موی ما از پروتئین است و کلاژن یکی از مهم ترین ساختار های تشکیل دهنده ی مو میباشد که در صورت کمبود ویتامین C در بدن، باعث ضعیف شدن سلول های فولیکول مو میشود و در نهایت ریزش مو از حالت طبیعی به حالت غیر طبیعی تبدیل میشود.

اگر به مقدار مورد نیاز ویتامین C به بدن برسد، به دلیل اینکه آنتی اکسیدانی قوی میباشد، جذب رادیکال های آزاد مضر را در بدن تا حد زیادی پایین آورده و کمک میکند که پروتئینی که برای مو هست و کلاژن نام دارد، تولید شود.

دیر خوب شدن زخم های پوستی:

یکی از مواردی که برای خوب شدن سریع و به موقع زخم های پوستی در بدن نیاز است، کلاژن میباشد و وجود مقدار مورد نیاز ویتامین C در بدن باعث میشود سلول های کلاژن در مواقع زخم شدن قسمتی از بدن، به موقع و به مقدار مورد نیاز تولید شوند و زخم بهبود پیدا کند.

اسکوربیک اسید نیز یکی از عامل های بسیار موثر و ضروری برای بافت های بدن و درون سلولی و دیواره ی مویرگی میباشد.

خستگی بیش از حد، بی حالی و کمبود انرژی:

مقدار مورد نیاز ویتامین C در بدن باعث خوب عمل کردن سیستم ایمنی بدن میشود و زمانی که سیستم ایمنی خوب و قوی باشد، ابتلا به مریضی ها و سرماخوردگی، کمتر اتفاق می افتد.

کاهش قدرت جذب آهن و در نتیجه ابتلا به کم خونی فقر آهن:

بدن برای اینکه بتواند آهن و مواد مغذی سبزیجات، میوه ها، گوشت و کلا مواد مورد نیاز بدن را از خوراکی ها و نوشیدنی ها دریافت و جذب کند، باید اصطلاحا جان و توان این کار را داشته باشد و ویتامین C یکی از بهترین مکمل ها برای دادن جان و توان و انرژی این کار میباشد.

ویتامین سی برای بدن چه فوایدی دارد؟

. کمک کردن به تولید چند هورمون و پیام رسان شیمیایی در مغز و عصب های بدن.

. کنترل کردن عفونت های بدن و زخم ها، کمک به بهبودشان و جلوگیری از پیشرفت آنها.

. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی میتواند باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد شود.

. مورد نیاز برای ساخت کلاژن در سیستم های عصبی، ایمنی، استخوان، غضروف و خون.

در این مقاله قصد داریم بیشتر در مورد فواید ویتامین سی بر روی پوست و مو ها صحبت کنیم.

پس در ادامه با ما همراه باشید.

فواید ویتامین سی بر روی پوست:

. کاهش دادن سرعت پیری زودرس پوست.

. جلوگیری از آسیب اشعه های مضر UVA و UVB نور خورشید به پوست.

. حفظ ظاهر و زیبایی پوست و جلوگیری از به وجود آمدن چین و چروک.

. کمرنگ کردن لکه های تیره و آکنه.

. با رادیکال های آزاد مضر (سم های بدن) که با پوست برخورد دارند، مبارزه میکند و باعث پیشگیری از سرطان میشود.

(ویتامین C، با کاهش دادن جذب رادیکال های آزاد توسط سلول های بدن و نیز تولید بیشتر موکوپلی ساکارید ها، کمک میکنند تا سلول های سرطانی رشد نکنند و یا اینکه رشد خیلی آهسته ای داشته باشند).

حالا ببینیم ویتامین سی چه فوایدی بر روی مو هایمان دارد.