آدرس: تهران، خیابان گاندی جنوبی نبش خیابان نوزدهم داروخانه دکتر عابدی (این آدرس تحویل حضوری ندارد.)

شماره تماس: 000 3300 0942 (داخلی 1)

آدرس: تهران، خیابان گاندی جنوبی نبش خیابان نوزدهم داروخانه دکتر عابدی (این آدرس تحویل حضوری ندارد.)

شماره تماس: 000 3300 0942 (داخلی 1)

داروخانه دکتر عابدی 

دسته‌بندی نشده

تاثیر تخمه آفتابگردان روی پوست و مو

تاثیر تخمه آفتابگردان روی پوست و مو

تاثیر تخمه آفتابگردان روی پوست و مو

تخمه ی آفتاب گردان پایه ثابت مهمانی ها و گردش هاست اما این تخمه ی آفتاب گردان چه تاثیری برای مو و پوست دارد؟ دانه های روغنی مثل تخمه آفتابگردان، جزو خوراکی های سالم و سرشار از خاصیت های متنوعی هستن که به روش های مختلف میشه اونها رو در میان وعده همه افراد جا داد. دانه یا تخمه آفتابگردان، علاوه بر فایده هایی که برای اعضای مختلف بدن داره، میتونه به عنوان یک منبع تغذیه کننده، سلامت پوست و موهامون رو هم تضمین کنه.

واسه همین، ملیکاشاپ یکسری تحقیقات به روز از منابع علمی معتبر درمورد خواص تخمه آفتابگردان جمع آوری کرده و قصد داره در قالب مقاله با شما عزیزان به اشتراک بذاره.

پس در ادامه با ملیکاشاپ همراه باشید.

ویژگی های مثبت تخمه آفتابگردان بر روی اعضای مختلف بدن:

. بخاطر داشتن چربی سالم اشباع شده و مقدار زیادی فیبر، مقدار کلسترول و چربی بد خون یا LDL را کاهش میدهد و در عوض چربی مفید خون یا HDL را افزایش میدهد.

. کمک به فعالیت دستگاه گوارش و هضم بهتر مواد غذایی در معده و روده به دلیل دارا بودن فیبر.

. تخمه آفتابگردان بخاطر اینکه مقدار زیادی آهن دارد، مصرف متعادل آن به افرادی که دچار کم خونی و یا کمبود آهن در خون هستند، کمک میکند.

. یکی از فایده های قوی تخمه آفتابگردان، وجود موادی است که باعث از بین بردن میکروب ها، سم ها و نیز باکتری ها میشود.

. وجود مقدار زیادی ویتامین E، روی، سلنیوم، آنتی اکسیدان و B3 در تخمه آفتابگردان، باعث شده سیستم ایمنی را تقویت کرده و همینطور جذب اشعه های مضر UVA و UVB نور خورشید به پوست را کم کند.

. تخمه آفتابگردان از قلب و عروق و اختلال های مربوط به آن و همینطور فشار خون، محافظت میکند و این بخاطر وجود منیزیم، پتاسیم، فیبر، اسید اولئیک و لینولئیک میباشد.

 

تاثیر تخمه آفتابگردان روی پوست و مو

تاثیرات مثبت تخمه آفتابگردان بر روی پوست:

ترمیم و شادابی بافت پوست:

سلنیوم و ویتامین E موجود در این دانه، باعث زیاد شدن فعالیت سلول های کلاژن و الاستین شده و به مرور آسیب های سطحی پوست را بهبود و ترمیم و بافت پوستی را هم سفت و شاداب میکند.

پیشگیری از پیری زودرس:

از آنجایی که رادیکال های آزاد در پوست باعث چین و چروک و نیز آشکار شدن نشانه های پیری زودرس پوست میشوند، آنتی اکسیدان هایی که در تخمه آفتابگردان وجود دارند، میتوانند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و آنها را از بین ببرند.

لایه بردار، پاکسازی کننده:

تخمه آفتابگردان، به پوست کمک میکند لایه ای از سلول های مرده که خود را به شکل پوسته ریزی های چرب نشان میدهند و منجر به بسته شدن منافذ پوست میشود، روی سطح پوست را برداشته و منافذ پوست پاکسازی و تمیز شود.

مرطوب کننده پوست:

روغنی که از تخمه های آفتابگردان گرفته میشود، باعث کم و برطرف شدن خشکی و زبری پوست (پوست های خشک و یا دهیدراته) شده و نرمی و لطافت را به پوست برمیگرداند.

از بین بردن ترک پوستی و التهاب، جوش و آکنه:

تخمه آفتابگردان به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، آرامش بخشی و ترمیم کنندگی به بافت پوست، میتواند به بهبود ترک های پوستی ناشی از عمل های جراحی، زخم های سطحی و عمیق، جای سوختگی و همینطور افزایش لطافت پوست کمک کنند.

تاثیرات مثبت تخمه آفتابگردان بر روی موها:

پوست سر در حالت طبیعی اسیدی است و تخمه آفتابگردان، به دلیل داشتن گاما لینولنیک اسید، آنتی اکسیدان و نیز مقدار زیادی ویتامین های مختلف مثل ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B5، ویتامین B3، منیزیم، فیبر و مواد مغذی دیگر، علاوه بر اینکه باعث تعادل این حالت میشود، میتواند به ریشه های مو کمک کند و با تقویت کردن سلول های فولیکول مو و بالا بردن سرعت گردش خون در پوست سر، از ریزش تارهای مو و نیز مو خوره جلوگیری کند و همینطور به مرور زمان باعث میشود تار های مو ضخیم تر و از حالت شکنندگی و نازکی خارج شوند.

مواد مغذی و ویتامین های موجود در تخمه آفتابگردان:

گاما لینولنیک اسید، آهن، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B5، ویتامین B3، منیزیم، فیبر و غیره.

تاثیر تخمه آفتابگردان روی پوست و مو

میزان متعادل مصرف تخمه آفتابگردان در روز چقدر است؟

مصرف متعادل تخمه آفتابگردان، بستگی به شرایط بدنی فرد و نیز توصیه‌های پزشک دارد. با این حال مصرف روزانه تخمه آفتابگردان به مقدار 100 گرم، معمولاً برای بیشتر افرادی مناسب است که مشکل جدی ندارند.

مصرف تخمه آفتابگردان، برای چه کسانی ممانعت دارد؟

مصرف متعادل تخمه آفتابگردان، تقریبا برای همه ی افراد بدون ضرر میباشد؛ با این حال، افرادی هم هستند که به دلیل حساسیت یا آلرژی به تخمه آفتابگردان و یا مشکلات مربوط به چربی خون یا کلسترول خیلی بالا، قند خون و عملکرد انسولین دارند، باید مصرف آن را محدود کنند و یا با پزشک خود مشورت کنند.

تخمه آفتابگردان، لاغر کننده است یا چاق کننده؟

تخمه آفتابگردان، به تنهایی لاغر کننده یا چاق کننده نیست؛ اما اگر مصرف آن در یک برنامه غذایی مناسب و منظم قرار گیرد، هم میتواند لاغر کننده باشد و هم چاق کننده.

البته بیشتر بخاطر داشتن مقدار زیادی چربی های اشباع شده، فیبر و ویتامین E، باعث سیری زود هنگام میشود و اگر به عنوان میان وعده مصرف کنید، دیگر جایی برای وعده اصلی (شام یا نهار) ندارید و این یعنی میتواند بیشتر خاصیت لاغر کنندگی و کاهش وزن به صورت سالم داشته باشد.

طبع تخمه آفتابگردان، گرم است یا سرد؟

طبع بیشتر دانه های روغنی و آجیل ها مخصوصا تخمه آفتابگردان، معمولا گرم و خشک میباشد؛ اگر دقت کرده باشید بعد از خوردن 1 کاسه آجیل و یا تخمه آفتابگردان، به شدت احساس سیری و نیز تشنگی میکنید.

 

* افرادی که طبع یا مزاج آنها سرد و خشک (سوداوی) و یا گرم و خشک (صفراوی) میباشد، نباید در مصرف تخمه آفتابگردان زیاده روی کنند.

تخمه آفتابگردان چه عوارضی دارد؟

هرچیزی که به صورت زیاد و بی رویه مصرف شود، میتواند باعث ایجاد مشکلات مختلف شود که حتی ممکن است فرد سالم را هم بیمار کند. یکی از این مشکلات، ایجاد نشانه های حساسیت در پوست و یا اطراف دهان شود و علاوه بر این، خوردن بیش از اندازه تخمه آفتابگردان، احتمال دارد گاهی منجر به استفراغ، بثورات پوستی، تب، خارش دهان و حتی آسم شود.

LinkedIn
WhatsApp
Telegram

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد ویژه

آخرین دیدگاه‌ها

عضویت در خبرنامه

برای اطلاع از آخرین اخبار و تخفیف ها میتوانید ایمیل خود را وارد وارد کنید

سبد خرید
فروشگاه
لیست علاقه مندی ها
0 مورد سبد خرید
حساب من