همه چیز درباره ی شوره سر:
تا حالا شده خودتون یا اطرافیانتون دچار شوره ی سر شده باشید و ندونید شوره ی سر چیه؟ آیا خطرناکه؟ آیا یک بیماری پوستیه که نیاز به درمان داره؟ چجوری میشه شوره ی سر و درمان کرد؟
توی این مقاله حسابی درباره ی شوره ی سر صحبت کردیم همچنین میتوانید به صحبت های دکتر ناطقی پزشک پوست نیز درباره ی این عارضه ی پوستی گوش بدید:
صحبت های دکتر ناطقی پزشک پوست درباره ی شوره ی سر
شوره ی سر چیست؟
شوره‌ی سر یک مشکل پوستی است که به طور عمده با تولید بیش از حد لایه‌های مرده‌ی پوستی در قسمت‌های مختلف پوست سر همراه است. این لایه‌های مرده‌ی پوستی باعث تشکیل پوسته های سفید یا خاکستری رنگ روی سر می‌شوند که به عنوان شوره شناخته می‌شوند. قبا ادامه ی این مقاله خوبه که بدونید که تمامی بدن ما مدام در حال پوسته ریزش و جایگزینی با پوست جدید است اما اونقدر جزئی است که ما به چشم نمی بینیم. اما برخی زمان ها این ریزش پوست با چشم قابل دیدن میشود که به آن پوسته ریزی فلسی میگویند که همان شوره است. در ادامه بیشتر توضیح میدهیم.
ما دو نوع پوسته ریزی داریم یک نوع آن طبیعی و لازم هست و خطری هم برای پوست نداره و دوم پوسته ریزی فلسی یا تیکه ای هست که در واقع نرمال نیست و نیاز به درمان داره
پوسته ریزی طبیعی:
پوسته ریزی طبیعی به طور نرمال و طبیعی برای همه ی ما در حال رخ دادن هست و هر لحظه تعدادی از سلول های مرده ی پوست ما دچار ریزش میشود که واژه ی انگلیسی یا پزشکی آن دسکوامیشن. دسکوامیشن یعنی ریزش طبیعی پوست
در واقع هرزمان که دستمون روی پوستمون میکشم تعدادی از سلول های مرده ی پوست من ریزش میکنه، اما در ریزش طبیعی پوست، پوسته های ریز و مرده به چشم نمیاد و قابل مشاهده نیست و ما متوجه آن نمیشیم.
پوسته ریزی فلسی یا دندروف:
اما به هر دلیل اگر این پوسته ریزی به صورت فلسی، ورقه ای و تیکه ای رخ بدهد اون زمان ما این پوسته ریزی را به چشم میبینیم که خیلی وقت ها به عنوان شوره ازش نام میبریم که عموما پوست سر دچار این مشکل میشه اما بعضی وقت ها توی ریش ابرو هم ممکن است رخ بدهد که اگر در زمینه ی فعالیت بیش از حد غده ی چربی باشه اصطلاحا بعضی وقت ها بش درماتیت سبوره ای میگوییم که یعنی ناشی از فعالیت بیش از حد غده ی چربی میتونه باشه پس شوره و پوسته ریزی تقریبا یک ترم و یک اصطلاح هستند که به آن دندروف هم میگوییم نیاز به درمان ها و رسیدگی های خاص خودش دارد.
دلیل به وجود آمدن شوره:
علت شوره سر برای افراد متفاوت نیز یکسان نیست. اما عواملی مانند ترکیبات قارچی (مانند قارچ مالاسزیا)، عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی، استرس، عوامل هورمونی و تغذیه نامناسب و چربی بیش از حد پوست سر می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند.
علایم شوره سر چیست؟
از علائم شوره میتوان شامل فلسه های ریز روی پوست سر، قارچی بودن قشره، خارش، سوزش و التهاب پوست سر را نام برد. در صورت بروز شوره شدید و مزمن، ممکن است باعث علائمی مانند خشکی پوست سر، سوزش شدید، قرمزی و التهاب پوست سر نیز شود .
درمان شوره ی سر :
برای درمان شوره سر، میتوان از روش‌های مختلفی از جمله استفاده از شامپوها و محصولات ضدشوره، استفاده از داروهای ضد قارچ، تغییر در رژیم غذایی و کنترل استرس استفاده کرد. در صورت بروز شوره شدید و مقاوم درمانی، مراجعه به پزشک متخصص پوست می‌تواند کمک کننده باشد.
متداول ترین روش درمان شوره ی سر استفاده از شامپو های ضد شوره است که با کمک به کنترل غدد چربی از ایجاد شوره کمک میکند.
درمان خانگی شوره ی سر :
برخی روش‌های درمان خانگی می‌توانند برای کاهش شوره سر مفید باشند. البته، توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به روش‌های مختلف به شکل متفاوت واکنش نشان دهد. در صورت بروز علائم شدید و مزمن شوره، توصیه میشود با پزشک متخصص پوست مشورت کنید. در زیر تعدادی از روش‌های خانگی برای کاهش شوره سر را ذکر می‌کنم:
1. استفاده از شامپوها و محصولات ضدشوره: استفاده از شامپوها و محصولات ضدشوره ممکن است به کاهش شوره کمک کند. معمولاً این شامپوها حاوی مواد مانند سالیسیلیک اسید، کتوکنازول، روزماری و تی‌تره‌ها می‌باشند که می‌توانند عوارض شوره را کاهش دهند. با انتخاب شامپوها و محصولات مناسب و استفاده منظم میتوان بهترین نتیجه را بدست آورد.
2. استفاده از روغن‌های طبیعی: برخی روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن درخت چای می‌توانند خواص ضد قارچی و ضد التهابی داشته باشند. قبل از استفاده، تست حساسیت را روی پوست انجام دهید و از مقدار مناسب استفاده کنید.
3. استفاده از سدر: خلط سدر می‌تواند خواص ضد قارچی و ضد التهابی داشته باشد. میتوانید سدر را به عنوان یک ماسک بر روی پوست سر خود بمالید و پس از چند دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
4. استفاده از آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا می‌تواند خواص التیام بخش و آنتی‌باکتریال داشته باشد. میتوانید ژل آلوئه‌ورا را به صورت مستقیم روی پوست سر خود مالید و پس از چند دقیقه با آب گرم شستشو دهید. برای اطلاعات بیشتر مقاله ی خواص آلوئه ورا برای پوست و مو را مطالعه کنید.
همچنین، برای کنترل شوره سر مفید استفاده از روش‌های بهداشتی زیر نیز مهم است:
– شستشوی منظم و ملایم پوست سر با آب و شامپو مناسب.
– استفاده از شانه‌پاک کننده‌ها و برس‌های مخصوص شوره سر.
– اجتناب از استفاده اغذیه حاوی قند و چربی زیاد.
– کاهش استرس و اضطراب، زیرا استرس می‌تواند بر وضعیت پوست تأثیر منفی بگذارد.
– استفاده از محصولات مراقبت از پوست سر حاوی مواد آرامبخش و مرطوب‌کننده.
در هر صورت، بهتر است با پزشک متخصص پوست در مورد شرایط شما مشورت کنید تا راهنمایی‌های دقیق‌تر و درمان مناسبی دریافت کنید.
چه تغییراتی در رژیم غذایی برای کاهش شوره سر مفید است؟
تغییر در رژیم غذایی می‌تواند در کاهش شوره سر مفید باشد. در زیر تغییراتی را که میتوان در رژیم غذایی اعمال کرد برای کاهش شوره سر ذکر می‌کنم:
1. مصرف روزانه غذاهای حاوی روغن‌های اشباع نشده: روغن‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن هسته انگور حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند.
2. مصرف غذاهای حاوی روی: روی یک عنصر معدنی است که برای سلامت پوست ضروری است. مصرف غذاهایی مانند ماهی، مغزهای آجیل، لوبیا سبز، آرد سویا و جوانه گندم می‌تواند منابع خوبی برای روی باشد.
3. مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌های B: ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین B6 و بیوتین، به سلامت پوست کمک می‌کنند. مصرف غذاهایی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، برنج قهوه‌ای، آووکادو و سبزیجات تازه می‌تواند منابع خوبی برای ویتامین‌های B باشد.
4. مصرف مقدار کافی آب: آب کافی نه تنها برای سلامت کل بدن، بلکه برای سلامت پوست نیز ضروری است. مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب سبب حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و شوره شدن میشود.
5. مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها: آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E به سلامت پوست کمک می‌کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزهای آجیل، صبحانه‌های حاوی غلات و حبوبات می‌تواند منابع خوبی برای آنتی‌اکسیدان‌ها باشد.
همچنین، مهم است به مصرف مواد غذایی آهندار، رنگدانه‌های مصنوعی و آدیتیوها محدودیت داده شود، زیرا این مواد ممکن است به تهیه‌کننده‌ی شوره سر کمک کنند.
دقت کنید تغییرات در رژیم غذایی به تنهایی نمی‌توانند مشکل شوره سر را حل کنند. برای درمان شوره سر شدید و مزمن،مراجعه به پزشک متخصص پوست و دریافت راهنمایی‌های دقیق و درمان مناسب بسیار مفیدتر خواهد بود.
ما به شما این محصولات را پیشنهاد میکنیم
با توجه به نیاز شما ما به شما این محصولات را پیشنهاد میکنیم
