دهیدراته شدن پوست:

اولین و مناسب ترین روش درمان پوست های دهیدراته:

1. تصحیح تغذیه و مصرف به اندازه ی آب است:

(مصرف آب کافی به عنوان یکی از روش‌های مؤثر در جلوگیری از خشکی و کمبود آب در پوست، بسیار مهم است. هر روز باید حداقل 7،8 لیوان آب بنوشید تا پوست شما همیشه مرطوب باقی بماند)

2. استفاده کردن از آبرسان ها و مرطوب کننده های مناسب پوست:

(انتخاب محصولاتی مانند کرم‌های مرطوب کننده، سرم‌های آبرسان و ماسک‌های آبرسان برای پوست خشک و کم آب، بسیار مفید است. این محصولات به پوست کمک میکنند تا رطوبت و شادابی و لطافت طبیعی خود را حفظ کند)

3. استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب:

(انتخاب لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب برای نوع پوست خود مانند ضد آفتاب مناسب، شامپو های ضد خشکی و کرم‌ های حفظ رطوبت، به پوست شما کمک میکند تا رطوبت خود را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری کند)

4. استفاده از انواع سبزیجات، میوه های تازه و آب دار و نیز ویتامین ها و مواد مغذی:

(مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ های A، C و E، اسید های چرب امگا 3 و آنتی ‌اکسیدان‌ ها، به پوست شما کمک میکند تا رطوبت خود را حفظ کند و شاداب و جوان نگه داشته شود. مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو، سبزیجات و میوه‌های تازه، از جمله منابع خوبی برای تامین رطوبت پوست هستند)

5. ورزش کردن:

(ورزش کردن و داشتن فعالیت های بدنی، باعث میشود غدد مخصوص تعریق فعال شوند و آب بدن از طریق منافذ پوست خارج شده و با قرار گیری روی سطح پوست، کمک میکنند تا پوست مرطوب و شاداب شود)

6. کاهش مصرف مایعات کافئین دار:

(مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، ادرار آور است و موجب میشود که بدن آب زیادی را از دست بدهد. کافئین همینطور با منقبض کردن رگ های خونی، باعث میشود که جریان خون را در بدن کاهش دهد)

7. خواب کافی در طول شبانه روز:

(یکی دیگر از عواملی که باعث دهیدراته شدن پوست و دادن ظاهر خسته و ناسالم به آن میشود، ترشح زیاد هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس است و زمانی که بدن خواب کافی نداشته باشد، تحریک پذیری بالا میرود و هورمون کورتیزول نیز ترشح میشود)