
چگونه از آسیب های تابش شدید خورشید جلوگیری کنیم؟
تأثیرات تابش شدید نور خورشید و روشهای مراقبت از پوست
در این روزها، ایران شاهد گرمای شدید و افزایش تابش اشعهی ماورا بنفش (UV) خورشید است. این شرایط میتواند آسیبهای جدی به پوست وارد کند. به همین خاطر در این مقاله، به بررسی اثرات تابش شدید نور خورشید بر پوست و روشهای مراقبت از پوست صورت و بدن خواهیم پرداخت تا در این روزهای گرم تابستانی بیش از پیش مراقب پوستتان باشید.
تأثیرات تابش شدید نور خورشید بر پوست
چین و چروک:
اشعهی ماورا بنفش خورشید باعث تخریب کلاژن و الاستین در پوست میشود، که منجر به ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست میگردد.
لکهای پوستی:
نور خورشید میتواند باعث تولید ملانین اضافی در پوست شود که نتیجهی آن ایجاد لکهای تیره و ککومک است.
سرطان پوست:
تابش بیش از حد اشعهی UV میتواند باعث آسیب به DNA سلولهای پوست شود که در نهایت منجر به سرطان پوست میشود.
آفتابسوختگی:
تابش مستقیم و طولانیمدت خورشید میتواند باعث التهاب و سوختگی پوست شود. و باعث پوسه ریزی و لک پوستی شود.
خشکی پوست:
نور خورشید باعث تبخیر آب از سطح پوست میشود که نتیجهی آن خشکی و ترکهای پوستی است.
روشهای مراقبت از پوست در برابر تابش شدید خورشید
1. استفاده از کرم ضدآفتاب:
– SPF مناسب: استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 بهطور روزانه توصیه میشود. این کرمها باید حداقل 20 دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده شوند و هر 2 ساعت یکبار تجدید شوند.
–ضدآب بودن: در صورت شنا یا تعریق شدید، استفاده از کرم ضدآفتاب ضدآب ضروری است.
ضدآفتاب های اقتصادی برای پوست دست:
کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده SPF 40 آردن اتوپیا پوست خشک 50 میلی لیتر
کرم ضدآفتاب SPF 35 بی رنگ مخصوص آقایان هیدرودرم
کرم ضد آفتاب فاقد چربی بژ طبیعی SPF 50 سان سیف
ضد آفتاب لب هیدرودرم
کرم ضد آفتاب SPF30 فاقد چربی بی رنگ مای 50 میلی لیتر
کرم ضد آفتابSPF30 رنگی مای مناسب پوست نرمال و خشک 50 میلی لیتر
کرم ضدآفتاب بی رنگ SPF30 مناسب پوست نرمال و خشک مای 50 میلی لیتر
کرم ضدآفتاب بی رنگ پوست نرمال تا خشک لوسیدینت امونی 50 میلی لیتر
2. پوشیدن لباسهای محافظ:
– لباسهای آستینبلند: پوشیدن لباسهای آستینبلند و شلوارهای بلند میتواند به محافظت از پوست در برابر تابش مستقیم خورشید کمک کند.
– کلاه و عینک آفتابی: استفاده از کلاه لبهدار و عینک آفتابی با فیلتر UV نیز میتواند به حفاظت از صورت و چشمها کمک کند. همچنین در صورتی که شیشه عینک افتابی شما بتواند پوست دور چشم شما را در بر بگیرد از پوست دور چشم نیز مراقبت میکند.
3. پرهیز از قرارگیری در آفتاب در ساعات اوج تابش:
– ساعات اوج تابش: تلاش کنید بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر که تابش خورشید در بیشترین شدت خود است، از قرارگیری در آفتاب خودداری کنید.
4. نوشیدن آب کافی:
– آبرسانی: نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از کمآبی کمک میکند.
5. استفاده از مرطوبکنندهها:
– مرطوبکنندههای مناسب: استفاده از مرطوبکنندههای حاوی آنتیاکسیدانها و ویتامینها میتواند به ترمیم و حفاظت از پوست کمک کند.
6. تغذیه سالم:
– مصرف میوه و سبزیجات: مصرف غذاهای حاوی ویتامینهای C و E، که خواص آنتیاکسیدانی دارند، به محافظت از پوست در برابر آسیبهای خورشیدی کمک میکند.
نتیجهگیری
تابش شدید نور خورشید و اشعهی ماورا بنفش میتواند آسیبهای جدی به پوست وارد کند. با استفاده از روشهای مناسب مراقبت از پوست مانند استفاده از کرم ضدآفتاب، پوشیدن لباسهای محافظ، پرهیز از قرارگیری در آفتاب در ساعات اوج تابش، نوشیدن آب کافی و مصرف تغذیه سالم، میتوان از این آسیبها جلوگیری کرد و پوست خود را سالم و جوان نگه داشت.
پیشنهاد ویژه
کرم ضد آفتاب درمالاین مناسب پوست چرب 45 میلی لیتر (بدون جعبه)
فوم شستشوی صورت پوست چرب و مختلط دریم رز 150 میلی لیتر
کرم دست و صورت کاسه ای آلوئه ورا مای 200 میلی لیتر
کرم پمپي ب کمپلکس نرمال پشن بري کامان 200 ميلی لیتر
کاندوم ماتادور ساده کدکس 12 عددی
دئودرانت کرمی مردانه اسمارت آمبرلا 75 میلی لیتر
فلوئيد ضد آفتاب مناسب پوست خشك نانوهیل 50 میلی لیتر
آخرین دیدگاهها
-
سرم متعادل کننده چربی پوست SEBUMATTE آردن سبوما حجم 50 میلی لیتر بدون جعبه
نمره 5 از 5توسط نادیا عبدلی -
ژل شستشوی اسکراب پوست چرب و دارای آکنه SEBUGEL آردن سبوما 350 میلی لیتر
نمره 5 از 5توسط فربد -
اسپری ضد جوش SALICYL2BODY آردن سبوما 250 میلی لیتر
نمره 5 از 5توسط مرتضی
عضویت در خبرنامه
برای اطلاع از آخرین اخبار و تخفیف ها میتوانید ایمیل خود را وارد وارد کنید





