1. از لوازم بهداشتی و مراقبتی مناسب مثل محصولات ضد عرق مخصوص صورت استفاده کنین.
2. به وسیله خنک کننده ها، دمای محیط را با دمای بدن خود تنظیم و متعادل کنین.
3. با روش ‌های آرامش ‌بخش مثل مدیتیشن یا یوگا یا مطالعه، استرس و اضطراب خود را کنترل و مدیریت کنین.
4. مصرف غذاهای تند، گرمی جات، پر ادویه، نوشیدنی ها و خوراکی های کافئینی، الکلی، قند مصنوعی و حتی دخانیات رو از روتین و رژیم غذایی تون، حذف و یا اگه نمیتونین، محدودش کنین و بجاش رژیم غذایی سالم و سبک داشته باشین.
5. بهتره که از لباس ‌های خنک، نخی و سبک استفاده کنین تا به کاهش عرق کمک ‌کنه؛ چون لباس هایی که تنگ و جذب هستن و یا درصد بالایی از پلاستیک رو در بافت خودشون دارن، با چسبیدن به بدن، منافذ پوستی رو میبندن و اجازه نمیدن که پوست نفس بکشه و همین باعث فشار آوردن به غدد عرقی و بالا بردن دمای بدن میشه.
6. در صورتی که تعریق بیش از حد شدید هستش و یا باعث ناراحتی شما میشه، صحبت و مشاوره با یک پزشک متخصص، میتونه کمک کننده باشه.

(به وسیله درمان‌ هایی مثل مصرف داروها، تزریق بوتاکس و یا ورزش میتونه رفع بشه)