کمبود ویتامین سی روی پوست و مو چه تاثیری دارد؟
کمبود ویتامین سی چه تاثیری روی پوست و مو میگذارد؟ شاید پاسخ این سوال و یک نگاه به روتین های زندگیتون در پایان این مقاله باعث بشه باعث برخی از مشکلات پوستی و مو خودتون و دلیلش و تشخیص بدین و برای رفع آن یه قدم موثر بردارید.
خب کمبود همه ی ویتامین ها به نحوی روی پوست و مو تاثیر میگذاره و حضور به اندازه ی همه ی ویتامین ها برای پوست و مو بسیار مفید است. اما همینطور که میدونید ویتامین سی یکی از مهمترین هاست که در ادامه مفصل بش میپردازیم:
ویتامین سی چیست؟
یکی از ویتامین های مفید و ضروری محلول در آب برای بدن انسان ها، ویتامین C یا اسکوربیک اسید میباشد. عاملی که باعث تولید خود به خودی ویتامین C در بدن میشود، آنزیمی است به اسم گلونولاکتون که در بدن بعضی از حیوانات مانند میمون و خوک، وجود دارد و میتواند خودش این ویتامین را تولید کند ولی بدن انسان به دلیل ساختارش که فاقد آنزیم گلوکولاکتون است، خودش قابلیت تولید ویتامین C را ندارد و به همین دلیل روزانه باید مقدار تعیین شده ای ویتامین C را از طریق میوه ها و سبزی ها، مواد غذایی و یا به صورت مکمل و قرص برای بدن تامین کنیم.
ویتامین C، تاثیرات مثبت زیادی برای پوست و موها دارد و کمبود آن مشکلات زیادی را به وجود می آورد.
عوارض کمبود ویتامین سی بر روی پوست:
1. پوست، دچار ناهمواری، خطوط ریز و چین و چروک میشود:
برای اینکه پوست بتواند انرژی لازم برای تولید مقدار ضروری کلاژن را برای استحکام پوست، مو، استخوان ها و اسکلت، مفصل ها و نیز رگ های خونی بدست آورد، باید به اندازه ی کافی ویتامین C داشته باشد؛ در غیر این صورت اگر بدن احساس کمبود ویتامین C کند، بافت و لایه های پوست به مرور آسیب میبینند و در صورت تشدید، فرد را دچار یک نوع بیماری پوستی به نام کراتوزپیلاریس میکند.
2. ریزش مو:
جنس تار های موی ما از پروتئین است و کلاژن یکی از مهم ترین ساختار های تشکیل دهنده ی پروتئینی مو میباشد که در صورت کمبود ویتامین C در بدن، باعث ضعیف شدن سلول های فولیکول مو میشود و در نهایت ریزش مو بیش از حد نرمال اتفاق می افتد.
3. قرمز شدن سلول های فولیکول مو:
سلول های فولیکول مو که روی سطح پوست قرار گرفته اند، دارای رگ های خونی هستند که کار آنها انتقال مواد مغذی مورد نیاز و خون به سطح پوست است. ویتامین C، یکی از چیزهایی است که باعث میشود کار این سلول های فولیکول مو، بهتر انجام شود؛ حال زمانی که بدن فرد دچار کمبود ویتامین C شود، باعث میشود رگ های خونی فولیکول ها که خیلی هم ریز هستند، شکسته شوند و خونریزی کنند. این اتفاق به صورت ایجاد لکه های قرمز در اطراف همان سلول های فولیکول مشاهده میشود.
4. افزایش احتمال ابتلا به بیماری اسکوربوت:
این بیماری که اسم آن از اسکوربیک اسید گرفته شده است، زمانی فرد به این بیماری مبتلا میشود که از مواد خوراکی دارای ویتامین C و یا مکمل ها استفاده نکرده است و مقدار این ویتامین در بدنش به شدت پایین آمده و از طریق بعضی نشانه های آن مانند کبودی و لکه هایی بر روی قسمت هایی از پوست به دلیل پاره شدن رگ های خونی و خونریزی داخلی، آسیب به لثه ها به دلیل ورم کردن و حساسیت بالای آنها.
5. قاشقی شدن ناخن ها:
یکی از علائمی که میتوان از طریق آن فهمید که بدن دچار کمبود شدید ویتامین C شده است، اصطلاحا قاشقی شدن ناخن ها میباشد؛ به صورتی که کناره ی ناخن ها به سمت بالا و به شکل معقر خم میشوند. علاوه بر آن به راحتی میشکنند به دلیل اینکه ضخامت آنها خیلی نازک شده است. حتی بر روی بعضی و یا همه ی آنها، خط های برجسته ی عمودی نیز دیده میشود.
6. استرس اکسیداتیو و التهاب شدید:
گفتیم که ویتامین C، یکی از آنتی اکسیدان های قوی محلول در آب است که دشمن رادیکال های آزاد مضر در بدن که باعث آسیب به سلول ها میشود، است که تاثیر آنها را خنثی میکند.
استرس اکسیداتیو و التهاب شدید، با یکسری از بیماری های مزمن و شایع در جهان مانند بیماری دیابت و بیماری های قلبی ارتباط دارد.
7. آسیب به پوست و خشکی آن:
در لایه ی اپیدرم (بیرونی ترین لایه ی پوست) مقدار زیادی ویتامین C برای تولید کلاژن محافظت کردن از پوست در برابر آسیب اشعه های UVA و UVB مضر نور خورشید و نیز آلودگی های ناشی از گرد و غبار، دود دخانیات و دیگر موارد آسیب زننده میباشد.
8. کبود شدن سریع پوست و همینطور دیر خوب شدن زخم:
وقتی بدن دچار کمبود ویتامین C باشد، تولید کلاژن کم میشود، عروق خونی سست و آسیب پذیر میشوند، رگ های خونی نزدیک به سطح پوست پاره میشوند و خون آن ها زیر پوست پخش میشود و در نهایت باعث ظاهر شدن کبودی هایی بر روی سطح پوست میگردد.
وجود مقدار مورد نیاز ویتامین C در بدن باعث میشود سلول های کلاژن در مواقع زخم شدن قسمتی از بدن، به موقع و به مقدار مورد نیاز تولید شوند و زخم بهبود پیدا کند.
اسکوربیک اسید نیز یکی از عامل های بسیار موثر و ضروری برای بافت های بدن و درون سلولی و دیواره ی مویرگی میباشد.
ما به شما این محصولات را پیشنهاد میکنیم
با توجه به نیاز شما ما به شما این محصولات را پیشنهاد میکنیم
2 نظر در “کمبود ویتامین سی چه تاثیری روی پوست و مو دارد؟”
از صمیم قلبم ❤راضی هستم
بسیار ممنونم باعث افتخارمونه🌹